5.Cuidado+de+la+salud

=**SALUD**= =Alimentación adecuada para un peregrino :=



=__Desayuno__:= =Una taza de café, un zumo de naranja , dos tostadas de pan (a elegir), cereales.= =__ Comida __:= =1 plato : judias verdes, macarrones , arroz y lentejas= =2 plato :un chuleton de ternera, lubina , ensalada y tortilla de patata= =__Postre__ := =Arroz con leche, natillas , flan , macedonia de frutas= =__CENA__:= =Pollo a la plancha, croquetas (a elegir), sandwich (a elegir), revuelto de verduras.=

=__Mochila y elementos imprescindibles a llevar__ := =Lo más imprescindible es una mochila, mucha agua para andar , un bastón y un botiquín.= =__Primeros auxilios__ := =Es imprescindible un botiquín para cualquier problema, lo mas normal son las ampollas, desgarros musculares y tirones.=

=__Propuesta de ejercicios de calentamiento y de estiramientos__:= =Calentamiento de piernas, brazos y espalda para evitar cualquier problema que pueda suceder.=